Actividad física en familia

Mientras más activo sea tu estilo de vida, puedes contagiar a otros miembros de tu familia. Algunas veces con tan solo poner un poco de música y bailar, hacer juegos que impliquen actividad física y realizar algún paseo, pueden mejorar la relación entre los miembros de la familia, mejorar la capacidad cardiovascular y ser un factor para incrementar el gasto de calorías y alcanzar la meta de reducción de peso en menos tiempo.

Amzallag, W. (2000). De perder peso, al control del peso. Revista cubana de investigaciones biomédicas, 19(2), 98-115.